Top 20+ tác dụng của mật ong và mẹo dùng hiệu quả!

Tác dụng của mật ong đã được khoa học chứng minh trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Bài viết chia sẻ 20+ tác dụng thiết thực của mật ong và cách sử dụng sao cho hiệu quả hiệu quả nhất, mang lại sức khỏe tốt nhất. Đồng hành cùng nongsansach24.vn để khám phá, để áp dụng đúng, đủ và an toàn. Xem ngay!

Mật ong với những nghiên cứu khoa học

Mật ong trong nghiên cứu khoa học: Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh các tác dụng của mật ong có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm, mau lành các vết thương tích trên và nhiều các tác dụng “Vàng” của mật ong khác. Tổ chức WHO cũng đã công nhận các các tác dụng tốt của mật ong cho sức khỏe.

Thành phần mật ong:  Sở hữu khá nhiều vi chất, hợp chất đa lợi ích. Chúng gồm tổng thể hơn 170 hợp chất từ thiên nhiên. Trong đó glucose và cả các enzyme, vitamin và các chất chống oxy hóa chiếm số nhiều. Tất cả các siêu chất này hỗ trợ tổng thể cho sức khỏe rất tốt.

Vì sao cần hiểu rõ các tác dung của mật ong nguyên chất: Hiểu rõ được những tác dụng của mật ong để dùng đúng cách, dùng đủ lượng mật ong, tránh lãng phí, tránh hậu quả không đáng có cho sức khỏe tổng thể, cho làn da đẹp.

Xem thêm: Mật ong nguyên chất là gì? Bao nhiêu calo?

Khám phá 20+ tác dụng của mật ong đối với sức khỏe

Khi nói về mật ong thì ai cũng biết, nhưng khi hỏi mật ong có tác dụng gì? Thì không phải ai cũng thấu hết. Chúng ta đang đứng cạn thực phẩm có nhiều tác dụng cả về sức khỏe, tinh thần, sắc đẹp mà không hề hay biết. 

Các tác dụng của mật ong giúp tăng cường sức khỏe tổng thể

Mật ong có tác dụng gì cho hệ miễn dịch: Mật ong nguyên chất kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và tăng cường đề kháng.

Mật ong có tác dụng gì cho sức khỏe gan: Nhiều chất chống oxy hóa (antioxidants) trong mật ong bảo vệ gan khỏi tác nhân gây hại mặt khác hỗ trợ, cải thiện chức năng gan tương đối hiệu quả.

Mật ong có tác dụng gì trong phòng ngừa các nguy cơ mắc một số bệnh ung thư: Sử dụng mật ong thường xuyên, điều độ giúp cơ thể tăng sức chống chọi bệnh tật, đặc biệt chất chống oxy hóa trong mật ong giúp bảo vệ cơ thể, ức chế tế bào tự do phát triển và giảm các yếu tố nguy cơ ung thư.

Những tác dụng của mật ong chăm sóc sức khỏe tim mạch

Bảo vệ thành mạch – tác dung của mật ong nổi bật: Trong mật ong có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ như flavonoid và axit phenolic. Những chất này hoạt động như “lá chắn sinh học”, giúp ngăn chặn các gốc tự do phá hoại thành mạch máu – một trong những nguyên nhân dẫn đến xơ vữa động mạch.

Cải thiện chỉ số cholesterol – tác dung của mật ong quan trọng: Dùng mật ong có kiểm soát liều lượng rất ích cho sức khỏe tim mach:

     ✅ Giảm cholesterol xấu (LDL) – yếu tố chính gây bít tắc mạch máu.

     ✅ Tăng sinh nhiều cholesterol tốt (HDL): Tác dụng của mật ong phụ giúp đắc lực quá trình dọn sạch màng cản, bám trong thành mạch, tạo độ thông thoáng nhất định, tăng lưu thông, vận chuyển máu nhanh hơn từ đó làm thuyên giảm đáng kể khả năng tắc mạch máu gây đột quỵ và một số bệnh lý về tim khác.

Tác dung của mật ong trong ổn định huyết áp tự nhiên: Một số nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung mật ong vào khẩu phần ăn, tác dụng của mật ong có thể giúp làm dịu các căng thẳng mạch máu, từ đó giảm áp lực lên tim và hỗ trợ ổn định huyết áp – đặc biệt ở những người thường xuyên bị stress hay mất ngủ.

Tác dụng của mật ong làm giảm viêm nội mạc, ngừa tổn thương mạch máu: Viêm nội mạc mãn tính, một thủ phạm không “dao” cho bệnh lý tim mạch. 

Nhiều nghiên cứu đã chứng tỏ mật ong có khả năng kháng viêm hết sức tự nhiên. Nhờ yếu tố này, mật ong có tác dụng hỗ trợ làm nhiều mô bị tổn thương lành nhanh chóng, đồng thời phục hồi độ co giãn thành mạch. 

Mật ong có tác dụng gì với đường ruột 

🧬 Tác dung của mật ong giúp làm sạch dạ dày: Một loại enzyme có tên glucose oxidase trong mật ong, khi vào cơ thể sẽ tạo ra một lượng nhỏ hydrogen peroxide – đủ sức ức chế khá nhiều vi khuẩn có hại, làm lá chắn cho lớp niêm mạc dạ dày. Nhờ vậy, tác dụng của mật ong làm giảm viêm ở đường tiêu hóa.

🌿Tác dung của mật ong hỗ trợ “xoa” dịu niêm mạc dạ dày:

Một điều khác biệt, không hề giống tá các dược kháng axit tạm thời, tác dụng của mật ong đã đốc thúc quá trình tạo lớp “áo giáp mềm” phủ nhẹ lên thành thực quản và dạ dày, mặt khác bôi trơn, giảm ma sát axit chà sát dạ dày, cắt bớt cảm giác nóng rát thượng vị, ợ hơi chua hay trào ngược thực quản.

🔥Tác dụng của mật ong chống viêm – giảm kích ứng: Chứa các hợp chất chống viêm mạnh như flavonoid và polyphenol, mật ong có tác dụng làm giảm sưng, hạn chế tấy tại lớp niêm mạc tiêu hóa, giúp dạ dày hoạt động trơn tru, thuyên giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu và tạo cảm giác dễ chịu vùng thượng vị.

⚖️ Tác dung của mật ong giúp cân bằng môi trường axit: Dù có vị ngọt, mật ong không làm tăng axit như đường tinh luyện. Thay vào đó, mật ong có tác dụng ổn định độ pH trong dạ dày, hỗ trợ môi trường tiêu hóa trở nên thân thiện hơn và giảm nguy cơ axit trào ngược.

Với đường hô hấp, mật ong có công dụng gì?

🌿Công dụng của mật ong làm dịu họng, giảm ho: Mật ong có độ sánh, khi uống vào sẽ tạo một lớp mỏng bao phủ niêm mạc cổ họng. Vờ vào tác dụng của mật ong tốt này mà cơ thể có cảm giác bớt ngứa rát, và từ đây ho hắng cũng giảm đi khá nhiều, nhất là vào mùa động lạnh giá.

🦠Công dụng của mật ong phụ trợ kháng khuẩn, giảm sưng viêm: Số nhiều các enzyme, hoạt chất chất chống oxy có trong mật ong tự nhiên, đều có chức năng quan trọng như: Hạn chế tối đa khả năng công kích của vi khuẩn, làm êm dịu họng.

✨ Mẹo nhỏ: Pha 1 thìa mật ong với nước ấm hoặc trà gừng, uống vào sáng sớm hoặc trước khi ngủ để cảm nhận rõ hiệu quả về tác dụng của mật ong nguyên chất.

Với sức khỏe tinh thần – Mật ong có tác dụng gì ?

Tác dụng an thần: Từ khá xa xưa, người xưa đã biết khai thác tác dụng của mật ong tự nhiên để trấn tĩnh tinh thần và cứ thế truyền tai nhau cho đến bây giờ. Mật ong có chứa chứa nhiều glucozơ (đường tự nhiên), loại đường này có khả năng điều hòa một phần lượng insulin trong máu giúp an thần tốt.

                                                Theo nghiên cứu đăng trên Journal of Medicinal Food (2011) 

Tác dụng của mật ong trong hỗ trợ tốt trí nhớ: Nghiên cứu từ Universiti Sains Malaysia (2010) đã phát hiện: Phụ nữ sau mãn kinh nếu dùng mật ong điều độ, hằng ngày trong 16 tuần liên tiếp có khả năng nhớ tốt hơn so với những đối tượng phụ nữ tuổi này không dùng mật ong. 

Nhờ có chất chống oxy hóa tự nhiên và flavonoid, mật ong có tác dụng giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương do stress oxy hóa – yếu tố gây suy giảm trí nhớ theo tuổi tác.

✨ Gợi ý nhỏ: Mỗi sáng hoặc tối, bạn hãy pha một thìa mật ong (10 đến 15ml) với nước ấm, nếu có thể hãy thêm vài lát nghệ hoặc bột quế – bạn sẽ thấy tác dụng của mật ong rõ rệt như ngủ ngon giấc, giảm căng thẳng lo âu.

Mật ong có tác dụng gì để làm nhanh lành vết thương

Tác dung của mật ong giúp lành vết thương, vết bỏng: Mật ong nguyên chất 100 % có khả năng kháng khuẩn mạnh nhờ có hydrogen peroxide tự nhiên. Mật ong có tác dụng tạo độ ẩm cần thiết, tạo “tấm áo giáp” bảo vệ da khỏi sự công kích từ vi khuẩn, đẩy nhanh tái tạo mô, làm lành vết thương, vết bỏng.

Một nghiên cứu post trên Journal of Wound Care (2010) của Đại học Cardiff (Anh). Các nhà nghiên cứu đã chỉ rõ tác dụng của mật ong giúp vết thương nhanh lành hơn.

Tác dụng của mật ong gì trong hỗ trợ điều trị bệnh vẩy nến: Mật ong có tác dụng kháng viêm và giữ ẩm cho da. Các hợp chất chống oxy hóa trong mật ong, như flavonoids và phenolic acid, giúp giảm ngứa, bong tróc và viêm nhiễm do vẩy nến,  bảo vệ da thúc đẩy quá trình tái tạo da mới. 

(Nguồn từ nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Malaya, Malaysia, Complementary Therapies in Medicine 2017).

Mật ong có tác dụng gì trong tăng cân, giảm cân

Mật ong nguyên chất làm giảm cảm giác thèm ăn. Các dưỡng chất carbohydrate, khoáng chất, axit amin trong mật ong làm tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp duy trì cân nặng ổn định.

Xem thêm: 14+🏅Cách uống mật ong giảm cân khoa học trong 7 ngày!

Mật ong có tác dụng gì trong ổn định đường huyết? 

Với chỉ số glycemic thấp, mật ong nguyên chất cung cấp năng lượng từ từ, tránh sự tăng vọt đột ngột của đường huyết, giúp người sử dụng cảm thấy ổn định suốt cả ngày mà không bị tụt năng lượng đột ngột.

✨ Gợi ý nhỏ: Mỗi buổi sáng, bạn có thể nên pha 1 thìa mật ong với nước ấm, thêm nửa quả chanh vắt. Uống trước bữa sáng khoảng 20 phút giúp làm sạch hệ tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn và giữ mức đường huyết ổn định. Sau 2-3 tuần bạn sẽ thấy ngay tác dụng của mật ong tốt cho đường huyết thế nào.

Mật ong có tác dụng gì trong kháng viêm, giảm đau nhanh?

Tác dụng của mật ong trong giảm đau đầu nhẹ: Mật ong chứa glucose tự nhiên giúp cung cấp năng lượng nhanh cho não bộ. Khi bạn bị đau đầu do hạ đường huyết, căng thẳng hay thiếu ngủ, một ly nước ấm pha mật ong có tác dụng xoa dịu hệ thần kinh, bớt đi đau đầu và dễ chịu nhiều hơn.

Tác dụng của mật ong làm thuyên giảm viêm khớp:  Mật ong có chứa các hợp chất chống viêm như flavonoid và axit phenolic. Khi kết hợp với bột quế, khi đó tác dụng của mật ong sẽ làm giảm sưng và đau ở người bị viêm khớp nhẹ, khớp đỡ cứng vào buổi sáng và di chuyển linh hoạt hơn

✨ Gợi ý nhỏ: Pha mật ong (10 đến dưới 20ml) với nước ấm, cộng với một chút bột quế (1-2 gram), uống mỗi sáng hoặc tối trước ngủ. Áp dụng công thức này đều đặn, bạn sẽ thấy những tác dụng của mật ong tốt trong quá trình giảm đau thế nào. Nó không chỉ giúp khớp êm ái mà tinh thần sảng khoái khó tả.

Mật ong có tác dụng gì trong giữ nước, làm dịu cơ thể

Vào những ngày nắng gắt, mật ong có tác dụng hỗ trợ cơ thể duy trì độ ẩm, giữ nước nhờ vào thành phần đường tự nhiên dễ hấp thu. Các khoáng chất tự nhiên (kali và natri) có tác dụng điện giải, bù nước, giữ nước cũng như hạn chế hay kìm hãm tối đa việc mất nước của cơ thể khi đổ mồ hôi.

Tác dụng của mật ong còn có khả năng làm dịu cổ họng khi bị khô rát nhờ đặc tính làm mềm tự nhiên. Khi pha với nước mát hoặc thêm chút chanh, mật ong trở thành thức uống giúp giải nhiệt nhẹ nhàng và tiếp thêm năng lượng mà không gây nóng trong người.

✨ Gợi ý nhỏ: Pha 1 thìa mật ong + vài giọt chanh + 200–300ml nước mát → vừa giải khát vừa giữ nước hiệu quả.

Mật ong có tác dụng gì sau vận động?

Hồi phục năng lượng nhanh: Mật ong chứa đường tự nhiên như glucose và fructose – hai loại đường giúp bù lại phần nào năng lượng đã tiêu hao. Glucose cung cấp calo nhanh, trong khi fructose giúp duy trì năng lượng ổn định hơn sau vận động.

Tác dụng của mật ong lấy lại sức khỏe cơ bắp: List các chất chống oxy hóa trong mật ong như Axit phenolic, flavonoid có thể giúp hạn chế đối đa các tổn thương tế bào, tái tạo tế bào. Nhờ đó mà một số những tác dụng của mật ong giúp hỗ trợ phục hồi cơ thể, cơ bắp, giảm tổn thương mô nhanh hơn.

Góp phần bù khoáng: Khi đổ mồ hôi, cơ thể mất nước và một số khoáng chất. Mật ong cung cấp một lượng nhỏ khoáng như kali và magie cho cơ thể để bù phần nào đó đã mất. Cách nhận các tác dụng của mật ong này khi pha với nước ấm + chanh tạo thành thức uống bổ dưỡng giúp tăng hiệu quả giữ nước.

👉 Nếu dùng mật ong cùng protein (ví dụ: mật ong pha sữa, hoặc dùng với sữa chua), cơ thể càng dễ tái tạo mô cơ sau vận động.

Công dụng của mật ong trong hạn chế nhiễm trùng nấm

Mật ong nguyên chất đặc biệt là mật ong hoa cà phê – thành phần có chứa men sinh học enzyme (glucose oxidase). Men sinh học này có tác dụng tốt với mô, da, có khả năng tạo nhiều hydrogen peroxide. Đây là hợp chất ức chế nấm Candida – thủ phạm chính của tác nhân nấm da miệng, viêm nhiễm phụ khoa. 

Không chỉ vậy, mật ong nguyên chất còn giàu flavonoid và axit phenolic – hai thành phần tự nhiên có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa. Nhờ vậy, tác dụng của mật ong làm cho vùng da bị nấm sẽ bớt ngứa rát, dịu lại và phục hồi nhanh hơn.

🔎 Dẫn chứng khoa học tin cậy: Một nghiên được cứu đăng trên Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine vào năm thứ 2011 chứng minh các tác dụng của mật ong hiệu quả khi ức chế Candida albicans, nhờ vào sự kết hợp giữa hydrogen peroxide và các chất chống oxy hóa tự nhiên.

✨ Mẹo nhỏ từ dân gian: Sau khi vệ sinh vùng da bị nấm, có thể thoa một lớp mật ong nguyên chất mỏng lên, để khoảng 20–30 phút rồi rửa sạch. Cách này sẽ phát huy tốt nhất công dụng mật ong, giúp làm dịu da, ức chế nấm và giảm cảm giác ngứa ngáy.

Với răng miệng mật ong có tác dụng gì?

Tác dụng của mật ong để ngăn ngừa sâu răng, vi khuẩn gây hại: Mật ong nguyên chất có khả năng kháng khuẩn tự nhiên, giúp kiểm soát vi khuẩn trong mồm (khoang miệng), một tác nhân khiến răng sâu, viêm nướu.

Tác dung của mật ong hạ dịu nướu và giảm nhiệt miệng:  Khi nướu sưng đau hay nhiệt miệng gây khó chịu, một chút mật ong thoa trực tiếp sẽ giúp làm dịu, giảm viêm và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng.

👉 Mẹo nhỏ: Có thể tận dụng tốt những tác dụng của mật ong tốt bằng cách súc miệng với nước ấm có pha mật ong hoặc xoa đều, mỏng trực tiếp lên vùng nướu mỗi ngày, sau một quãng thời gian khoang miệng sạch sẽ, thơm tho và khỏe mạnh hơn.

Tác dụng của mật ong với trẻ em như thế nào?

Mật ong không chỉ là một món quà tự nhiên tuyệt vời cho sức khỏe người lớn mà còn có nhiều tác dụng đối với trẻ em, đơn giản như tác dụng của mật ong làm giảm ho, đau họng có thể thấy rõ nhất. Tuy nhiên, cần hết sức lưu ý liều lượng và độ tuổi khi sử dụng.

Tác dụng của mật ong với trẻ em trên 1 tuổi

Mật ong mang lại nhiều lợi ích cho trẻ em trên 1 tuổi. Nhờ vào các chất chống oxy hóa và enzyme tự nhiên, mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ. Bên cạnh đó, mật ong còn giúp giảm ho và đau họng. Khi dùng cần lưu ý về liều lượng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

👉 Mẹo: Ngâm mật ong nguyên chất với quả chanh đào hoặc hấp mật ong với lá hẹ để cho trẻ uống khi bị ho.

Mật ong có tác dụng gì cho trẻ sơ sinh dưới 18 tháng?

Tác dụng của mật ong không tốt cho trẻ dưới 18 tháng tuổi.

Với trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi hay trẻ dưới 18 tháng tuổi, tuyệt đối không sử dụng mật ong. Mật ong có thể chứa các botulinum. Tác dụng của mật ong có thể gây ngộ độc nguy hiểm cho trẻ sơ sinh. Đây là lời khuyến cáo quan trọng từ các tổ chức y tế nhằm bảo vệ sức khỏe của trẻ.

Tác dụng của mật ong với bà bầu thế nào?

Mật ong có tác dụng (công dụng) gì với bà bầu trong khi nó rất giàu dưỡng chất, nhiều tác dụng. Nhiều nghiên cứu, nhiều phân tích, đã đích thực chỉ ra một số công dụng của mật ong cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

✅ Công dụng mật ong làm tăng sức đề kháng: Nhờ chất chống oxy hóa, mật ong giúp mẹ bầu chống lại virus, vi khuẩn.

✅ Công dụng của mật ong giúp hạn chế ốm nghén: Một thìa mật ong mỗi sáng có thể làm dịu cảm giác buồn nôn.

✅ Với hệ tiêu hóa bà bầu – công dụng của mật ong thế nào? Công dụng mật ong có thể cải thiện tình trạng chắc dạ, táo bón, đầy hơi.

✅ Công dụng mật ong trong bổ sung dưỡng chất cần thiết ra sao: Đường tự nhiên trong mật ong giúp mẹ giảm mệt mỏi.

✅ Công dụng của mật ong tác động dịu cổ họng: Giảm ho, đau họng – thay thế an toàn cho thuốc tây.

✅ Công dụng của mật ong hỗ trợ giấc ngủ sâu ra sao: Mật ong giúp thư giãn thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ sâu.

Chú ý: Đối với bà bầu đang trong thời kỳ mang thai, khi sử dụng mật ong cần có chừng mực nhất định, không được quá lạm dụng. Tốt hơn hết lên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng dùng sao cho hợp lý với phát huy được hết các tác dụng của mật ong.

Mật ong có tác dụng gì cho da và tóc?

Tác dụng của mật ong trong làm đẹp đã được áp dụng từ nhiều thế kỷ trước ở các nước tiên tiến. Ngoài tác dụng mật ong tốt cho sức khỏe, mật ong còn là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc, an toàn và hiệu quả cho phụ nữ Việt.

Tác dụng của mật ong đối với da mặt chị em sao?

Nhờ khả năng kháng khuẩn và giữ ẩm tự nhiên, tác dụng của mật ong còn giúp giảm mụn, làm dịu da, mờ thâm và chống lão hóa một cách tự nhiên và hữu đắc. Gần như tất cả các Enzyme trong mật ong đều hỗ trợ sáng da, mang lại vẻ tươi tự nhiên. Mật ong được ví như “thần dược tự nhiên” hoàn hảo cho da.

Mật ong có tác dụng gì trong nuôi, dưỡng tóc đẹp thế nào?

Mật ong có tác dụng gì cho mái tóc không phải người cũng biết. Không chỉ dừng lại trong màn chăm sóc sức khỏe khá toàn diện và tổng thể. 

Tác dụng của mật ong tốt còn được nêu tên trong giúp giữ ẩm cho tóc, ẩm da đầu, đồng thời làm dịu tình trạng khô ngứa, gàu trắng. Khi dùng thường xuyên, tóc sẽ trở nên suôn mềm và chắc khỏe hơn.

Tác dụng của mật ong trong làm đẹp toàn diện 

Các enzyme tự nhiên trong mật ong giúp loại bỏ tế bào chết nhẹ nhàng, kích thích sản sinh tế bào mới và làm sáng vùng da bị xỉn màu. Ngoài ra, các tác dụng của mật ong này còn được điểm tên với khả năng chống oxy hóa mạnh, bảo vệ da khỏi tia UV và các gốc tự do giúp da đẹp toàn diện.

✨Mẹo làm đẹp toàn diện từ mật ong: Kết hợp mật ong với sữa chua không đường hoặc bột nghệ để làm mặt nạ dưỡng trắng và mờ vết thâm. 

Mẹo dùng mật ong hiệu quả nhất

Các tác dụng dụng của mật ong tốt cho sức khỏe là thế, nhưng dùng thế nào để hiệu quả lại là khác. Một số mẹo để bạn tận dụng tối đa những tác dụng của mật ong như sau:

Thời điểm “Vàng” tận dụng tốt những tác dụng của mật ong 

✅ Uống mật ong vào buổi sáng: Tác dụng của mật ong giúp bổ sung năng lượng, tăng cường năng lượng cho cả ngày.

✅ Uống mật ong trước giờ 30 đến 35 phút trước giờ ngủ giúp vừa hỗ trợ, vừa cải thiện giấc ngủ, giúp bạn thư giãn và ngon giấc.

✅ Sử dụng mật ong sau khi tập luyện giúp cơ thể phục hồi năng lượng nhanh chóng và hiệu quả.

Tham khảo thêm: Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất ? 8 thời điểm vàng nên nhớ!

Công thức pha chế chăm sóc sức khỏe toàn diện

✅ Mật ong với nước ấm và chanh:

• Nguyên liệu: 1 thìa mật ong, 1/2 quả chanh, 200ml nước ấm (dưới 40  độ C).
  
• Cách làm: Vắt chanh vào cốc nước ấm, thêm mật ong vào và khuấy đều.
  
• Thời gian sử dụng tối ưu: Uống vào buổi sáng, ngay khi thức dậy hoặc trước khi dùng điểm tâm bữa sáng tầm 20 đến 30 phút, để tăng cường miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

Chú ý: Cần lựa chon loại mật ong nguyên chất 100% để có được những tác dụng của mật ong tốt nhất cho sức khỏe.

✅ Mật ong với nghệ:

• Nguyên liệu: 1 thìa mật ong (12-15ml), 1/2 thìa tinh bột nghệ (7-10g), 100ml nước ấm khoảng dưới 40 độ C.
• Cách làm: Khuấy đều mật ong và bột nghệ trong nước ấm, uống.
  
• Thời gian sử dụng uống: Tốt nhất uống vào buổi sáng, trước bữa ăn điểm tâm khoảng 20 đến 30 phút để chống viêm và cải thiện hệ tiêu hóa.

✅ Mật ong với sữa:

• Nguyên liệu: 1 thìa mật ong (10-15ml), 200ml sữa ấm (dưới 40 độ).
  
• Cách làm: Cho mật ong vào sữa ấm và khuấy đều.
  
• Thời gian sử dụng: Uống trước khi đi ngủ, khi đó mật ong có tác dụng dưỡng da, ngủ ngon và giúp cơ thể thư giãn vào ban đêm.

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng mật ong

Mặc dù mật ong có tác dụng khá tốt cho sức khỏe, nhưng khi sử dụng, bạn cần chú ý đến một số điều quan trọng để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Tổng hợp những lưu ý sau đây khi sử dụng mật ong để có thể tận dụng được các tác dụng của mật ong cũng như hạn chế các cách dùng không tốt.

Mật ong loại nào tốt cho sức khỏe

Để có những tác dụng của mật ong tốt nhất cho sức khỏe, da cần phải chọn, lựa loại mật ong tốt nhất. Mật ong tốt nhất cho sức khỏe là loại mật ong nguyên chất, không pha tạp, không xử lý nhiệt, không chất bảo quản, chiết xuất tự nhiên như mật ong bạc hà, mật ong nhãn, mật ong vải, mật ong cà phê, hoặc mật ong rừng.

Mời bạn tham khảo các loại mật ong nguyên chất của của chúng tôi: 

• Mật ong hoa vải lục ngạn chai 1 lít nguyên chất
• Mật ong hoa nhãn nguyên chất chai 1 lít
• Mật ong hoa bạc hà Hà Giang chai 1 lít nguyên chất 100%
• Mật ong hoa cà phê nguyên chất 100% chai 1 lít
• Các loại mật ong top 1 thị trường, so sánh, cách phân biệt

Đối tượng cần thận trọng

⚠️ Trẻ em dưới 1 tuổi: Tuyệt đối không cho trẻ sơ sinh dùng mật ong vì có thể gây ngộ độc botulism, nguy hiểm cho sức khỏe. Tác dụng của mật ong này cực kỳ không tốt cho trẻ dưới 1 tuổi, bạn không nên cho trẻ uống.

⚠️ Người bị sử dị ứng với phấn hoa, mật ong cần chú ý gì: Tác dụng của mật ong sẽ cực không tốt cho những ai  đang hoặc đã có tiền sử dị ứng phấn hoa các loại, hay các dị ứng khác. Nếu phát hiện biểu hiện ngứa ngáy, phát ban cơ thể nhanh phải ngừng ngay lập tức việc sử dụng.

⚠️ Người có bệnh tiểu đường có dùng được không: Thực tế, tác dụng của mật ong có tốt cho người bệnh tiểu được nhưng với liều lượng theo khuyến cáo. Dùng quá nhiều, lạm dụng mật ong có tác dụng làm tăng đường huyết. Tốt nhất hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để an toàn sử dụng, không tự ý sử dụng.

Liều Lượng

✅ Khuyến nghị liều lượng: Để tận dụng tối đa các tác dụng của mật ong mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, mỗi ngày chỉ nên sử dụng từ 1-2 thìa mật ong (10-15ml), tùy vào nhu cầu và mục đích sử dụng.

✅ Lưu ý khác: Tác dụng của mật ong cho sức khỏe rất nhiều. Nó sẽ không nhiều nếu sử dụng không có chừng mực, không có kiểm soát thậm chí sẽ đi ngược lại các tác dung của mật ong. Để tận dụng triệt để tác dụng của mật ong khi sử dụng cần tham khảo liều lượng để tránh gây kích ứng hoặc quá liều.

Câu chuyện từ cuộc sống -Trải nghiệm thực tế với mật ong

Tác dụng của mật ong cho sức khỏe, sắc đẹp ngày càng được chị em phụ nữ quan tâm, tìm hiểu và sử dụng. Một số các trải nghiệm thực tế sau khi sử dụng của chị em phụ nữ dưới đây phần nào khẳng định những tác dụng của mật ong tốt thế nào?

 Câu chuyện của chị Hồng Bình: Mật ong giúp cải thiện sức khỏe

Chị Hồng Bình (34 tuổi) quê ở Đông Chiều, nhân viên văn phòng khá bận rộn. Mỗi khi ăn uống không đúng giờ giấc hay thức ăn không lạ một chút, chị hay bị trướng bụng, đầy bụng, khó tiêu, cơ thể mệt mỏi. 

Chị Hồng bình kể “Ai cũng bảo tôi dùng thực phẩm chức năng đồ ngoại, giá mật ong nguyên chất đắt nhưng xắt ra miếng, khỏi ngay và luôn, nhưng tôi không thấy tốt, một thời gian dùng lại thấy không hợp, cũng hơi tốn kém”

Tất cả mọi điều đã đổi thay khi chị Hồng Bình nghe kể về hơn 20 tác dụng của mật ong cho sức khỏe, chị đã tìm đọc nhiều bài báo. Sau cùng chị quyết định dùng sản phẩm mật ong cho sức khỏe của mình và cả gia đình bé nhỏ. 

Chị Hồng Binh cũng lăng tìm hiểu, rồi đi hỏi khắp chốn và rồi chị cũng học được cách pha mật ong với nước ấm và chanh tuy đơn giản và hiệu quả để uống khi thức dậy. “Sau tầm 22-23 đâu đó, tôi không nhớ rõ ràng nắm, tôi không còn bị đầy hơi, cũng không thấy khó tiêu tẹo nào” chị Hồng BÌnh kể lại.

Tác dụng của mật ong cải biên khá rõ rệt hệ tiêu hóa tiêu hóa cho mình, chị vui và tươi hơn trước, chị không còn cảm giác nóng thượng vị nữa. Chị lại kể thêm: “Cứ thế là tôi dùng đều đều, trong hơn gần tròn 1 tháng liền tù tì, tôi cũng thấy khỏe người hơn, giá biết thì đỡ tốn kém”.

Chuyện của chị Thảo về tác dung của mật ong cho da

Chị Thảo (28 tuổi) quê ở Bến Tre, một công nhân may, đã gặp phải vấn đề về mụn trong suốt thời gian dài, đặc biệt là vào thời gian căng thẳng hay thay đổi nội tiết tố. Một ngày, chị được bạn giới thiệu về mặt nạ mật ong dưỡng da.

Chị biết đến những tác dụng của mật ong nhờ người bạn cùng tổ làm. Chị dùng mật ong với sữa chua và đắp lên mặt mỗi tuần 2 lần. “Trong vòng gần 3 tuần, tôi thấy làn da mình sáng hơn, các nốt mụn cũng giảm nhiều. Tôi còn thấy da không khô như trước đây nữa” chị Thảo chia sẻ.

Chị cũng rất mở lòng chia sẻ thêm “Từ lúc biết đến các tác dụng của mật ong trong làm đẹp, tôi đỡ bao nhiêu tiền mua mỹ phẩm, đang lúc kinh tế khó khăn, ông chồng thì trong diện tinh giản biên chế, may thế bạn à” 

Hỏi tiếp chị, chị còn chia sẻ “Tôi cũng dính mấy chai mật ong giả dồi, thể nào dùng chẳng hiệu quả, sau được cô Miến tổ phó giới thiệu đến cửa hàng Nông Sản Sạch 24 Việt Nam, tôi mua thử 1 lít mật ong hoa cà phê nguyên chất Kontum dùng, thấy tốt, sau tôi còn mua mấy chai quà biếu ý” chị kể.

Xem thêm: Cách thử mật ong nguyên chất chính xác 100% tịa đây: https://nongsansach24.vn/cach-thu-mat-ong-nguyen-chat/

Giải đáp thắc mắc về tác dụng của mật ong

Tác dụng của mật ong thì rất nhiều, người dùng không hiểu hết, hiểu thấu do đó có rất nhiều băn khoăn khi sử dụng. Số ít các câu hỏi về các tác dụng của mật ong mang đến cho sức khỏe, da ngay dưới đây có thể phần nào giải đáp các thắc mắc thật về công dụng của mật ong nguyên chất

Có nên cho trẻ sơ sinh có nên dùng mật ong không?

Câu trả lời là không, không nhé bạn!

Tác dụng của mật ong rất tốt, nhưng không tốt cho trẻ sơ sinh dưới 1 năm tuổi. Lý do: Hệ tiêu hóa ở trẻ sơ sinh yếu, chưa phát triển hoàn thiện, sức đề kháng chưa đủ tốt do đó dễ bị ngộ độc botulism có trong mật ong. Đây là lý do quan trọng để tránh dùng mật ong cho trẻ sơ sinh.

Người bị cảm cúm, tiểu đường và phụ nữ mang thai cần lưu ý gì?

Tác dụng của mật ong khá tốt để kháng khuẩn, cho người tiểu đường và bà bầu. Nhưng khi dùng cần hết sức cẩn trọng đặc biệt với phụ nữ có thai và người bệnh tiểu đường. Nếu dùng đúng liều lượng thì tốt, dùng quá nhiều lại phản tác dụng. Bạn cần tham khảo bác sĩ thật kỹ trước khi sử dụng.

Người mắc các bệnh về gan dùng mật ong có tốt lắm không?

Trả lời: Tùy từng bệnh lý gan cụ thể nhé bạn

Tác dụng của mật ong hỗ trợ giải độc gan, giảm viêm gan nhẹ. Tuy nhiên đối với những người bị gan nhiễm mỡ, xơ gan cần hạn chế dùng mật ong vì nó có thể làm tăng đường huyết và ảnh hưởng đến chức năng gan. Bạn phải tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị trước khi uống nhé, không được dùng tùy tiện.

Người dị ứng phấn hoa có thể dùng mật ong không?

Nếu bạn dị ứng với phấn hoa, nên thận trọng khi dùng.Tác dụng của mật ong có thể làm tăng mức độ dị ứng cơ thể, cần thận  trọng khi dùng mật ong vì có thể mật ong vẫn chứa lượng nhỏ phấn hoa, gây phản ứng dị ứng. Hãy kiểm tra cơ thể trước khi dùng.

Mật ong có ích gì cho việc làm đẹp?

Tác dụng của mật ong giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da, làm da mềm mại và sáng hơn. Nhờ đặc tính kháng khuẩn, nó còn hỗ trợ làm dịu da đang bị mụn hoặc kích ứng. Với tóc, mật ong giúp giữ ẩm và cải thiện độ bóng khỏe.

Mật ong để lâu có tốt cho sức khỏe và da không?

Mật ong để lâu vẫn có thể sử dụng tốt cho sức khỏe, nếu được giữ gìn cẩn thận. Do trong mật ong gần như không có nước và có môi trường ức chế vi khuẩn, nếu bảo quản đúng (nơi khô ráo, đậy kín, tránh nhiệt độ cao), nó rất khó hỏng có thể dùng lâu dài. 

Tuy nhiên, theo thời gian, một số thành phần tự nhiên có thể suy giảm, khiến hiệu quả không còn như ban đầu. Nếu thấy mật ong đổi thay, mùi lạ xuất hiện, chua hoặc có bọt khí, thì nên ngừng dùng.

Xem thêm: 🐝Mật Ong Để Được Bao Lâu?✨5 Mẹo Giữ Mật Ong Lâu Nhất!

Lời kết

Hơn 20+ Tác dụng của mật ong như một “thần dược tự nhiên” đa tác dụng, một nguồn tài nguyên vô giá cho sức khỏe và sắc đẹp. Từ việc hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch đến làm đẹp. Hãy áp dụng các mẹo sử dụng mật ong thông minh và an toàn để tận dụng tối đa những lợi ích này.

Khuyến nghị

Khi lựa chọn, mua, sử dụng mật ong, hãy ưu tiên dùng các loại mật ong nguyên chất, mật ong có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, tránh hàng giả, nhái lại kém chất lượng. Để có được những tác dụng của mật ong tốt nhất.

Tự hào về thương hiệu Nông Sản Sach 24 Việt Nam đang vươn mình thế giới. Đến với chúng tôi bạn hoàn toàn yên tâm tuyệt đối về chất lượng. Chúng tôi cam kết các sản phẩm được bán đúng thông tin mô tả, hoàn tiền gấp 5 lần nếu phát hiện hàng giả, nhái. Thanks!

Hãy liên hệ chúng tôi bất cứ khi nào bạn cần: 0385191885